最高のダイエットアプリ2021:自宅で体重を減らすのに役立つ8つのアプリ
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-体重を減らすのは簡単な時間ではありません。あなたが始めるときはいつでも、物事は難しいでしょう。幸いなことに、より健康的な行動パターンに向けてダイエットを指導および奨励することで、ダイエットを減らすのに役立つアプリが多数あります。
冬の体重を減らしたい、暖かい天気に備えたい、今年はもっとよく食べるという使命を持っているなど、どのような場合でも、役立つダイエットアプリをいくつかご紹介します。
MyFitnessPal
MyFitnessPal
MyFitnessPalは、何百万もの食品のデータベースを備えた無料のカロリー計算アプリです。最初に設定するときは、生年月日、体重、身長、目標体重、毎週の減量など、自分に関する特定の情報を入力する必要があります。
次に、アプリはカスタムプランを作成し、作業するカロリー目標を提供します。これは、食事、運動、水分摂取量を追加するジャーナルページの上部に表示されます。追加すると、食事のカロリーが差し引かれ、運動のカロリーが追加されるので、簡単に追跡できます。
MyFitnessPalは、WeightWatchersやSlimmingWorldなどのサービスによって請求される月額料金を支払いたくない人に最適ですが、カロリー計算が不可欠な5:2のようなダイエットをしている人にも役立ちます。 MyFitnessPalの最も優れている点の1つは、Withingsや Fitbit 、運動と食事を1か所で追跡できるようにします。また、マクロを数えたい人のためのプレミアムオファーもあります。
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完全な5:2ダイエット
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5:2ダイエットでは、週5日間、女性で最大2,000カロリー、男性で2,500カロリーまで、好きなものを食べることをお勧めします。他の2日間は、女性は500カロリー、男性は600カロリーしか消費しません。
この特定のダイエットに関連するアプリはたくさんありますが、コンプリート5:2ダイエットアプリは、カロリー摂取量とトレーニングを追跡する4週間のレシピと運動プランを提供します。
試してみるレシピは140以上あり、断食日用の6つの食事プランを選択し、トレーニングプランをエクササイズビデオにリンクして、正しいことを確認します。コンプリート5:2ダイエットには、カロリーカウンター、BMI、BMR、および目標カロリー計算機もありますが、独自の運動ルーチンを追加することはできません。
WWウェイトコントローラー
ウェイトウォッチャーは長い間存在しており、カロリーを直接カウントする代わりに、SmartPointsと呼ばれるポイントシステムを使用して体重を減らすのに役立ちます。アプリは無料ですが、完全に使用するにはサブスクリプションが必要になることを知っておく価値があります。
サインアップすると、アプリまたはWebサイトから食事、アクティビティ、体重を追跡できます。必要に応じて、ウェイトウォッチャーのコーチからサポートを受けるための24時間年中無休のチャット機能があります。その機能はテストしていませんが、マースバーを食べるように言われることはめったにないと思われます。
外食していて、メニューにある最高の食事を知りたい場合は、ZizzisからWagamamaまで、データベースに何千ものレストランや食べ物があり、料理をしている場合はレシピにもアクセスできます。家に。ウェイトウォッチャーはFitbitと同期して、アクティビティ追跡も提供します。
ダイエットアシスタントダイエットアシスタント-減量
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ダイエットアシスタント-減量は、菜食主義者、魚、高タンパクなど、あなたがフォローしているダイエットに合わせてさまざまな食事の選択肢を提供する別の無料アプリです。
MyFitnessPalと同様に、目標体重など、自分に関する特定の情報を入力する必要があります。DietAssistantアプリは、目標を達成するのに役立ちます。
ダイエットプラン固有のショッピングリスト、栄養情報、食事と体重の入力のリマインダー、組み込みのBMI計算機、および進捗状況を確認するための体重チャートがあります。
ダイエットポイントダイエットポイント:減量
ダイエットポイント-減量には、減量から当て推量を取り除くための130以上のダイエット計画があります。ダイエットアシスタントのように、プランごとに専用のショッピングリストがありますが、このアプリは、次の食事を食べる時間になると通知します。
アプリには、減量計画を改善するための500以上のヒントが含まれており、各計画の減量の見積もりも提供されるため、目標に合ったものを選択できます。
BMI計算機が含まれているので、身長に対する体重の健康状態を確認できます。また、体重トラッカーとモニターも搭載されています。
私のダイエットコーチ私のダイエットコーチ
私のダイエットコーチは、リマインダー、動機付けの写真、忍耐力のヒント、ダイエットジャーナルを含む無料バージョンの4つの主要な機能に加えて、食物渇望のパニックボタン、チャートの重み、ポイントシステムを含むプロバージョンの3つの追加機能を提供します。
ダイエット日記、カロリーカウンター、BMI計算機はより標準的な機能ですが、My Diet Coachアプリは、アバターをあなたのようにカスタマイズする機能に加えて、その動機付けの議論とガイドラインで際立っています。
たとえば、水を飲んだり野菜を準備したりすることを思い出させるリマインダーを設定できますが、直面している課題のボタンに触れることもでき、アプリは関連する動機付けのヒントと刺激的な画像であなたを迎えます。
FoodPrintNutrino FoodPrint for CGM
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ニュートリノアプリによるCGMのFoodPrintは、何を食べるかという基本的な質問に答えることを目的としており、単に食べ物を追跡するのではなく、医療プロファイル、目標、料理の好みに基づいて答えます。
あなたはあなたの次の食事を計画するためにこのアプリを手に入れることができます、あるいはあなたはメニューから何かを取り除くことができます、そしてNutrinoはそれを記録してそれを考慮に入れます。
あなたを軌道に乗せるために船上に健康コーチがいます、そしてあなたはこのアプリを通して最新の栄養研究についていくこともできます。 Nutrinoは食事の概要も追加します AppleHealthアプリ だけでなく、あなたの体重を同期します。